Rawatan untuk gangguan kurang tumpuan atau hiperaktif (ADHD) mungkin berbeza-beza bagi setiap individu.
Apabila kanak-kanak didiagnosis dengan ADHD, ibu bapa sering bimbang tentang rawatan yang sesuai untuk anak mereka. ADHD selalunya boleh diuruskan dengan rawatan yang betul.
Terdapat banyak pilihan rawatan, dan apa yang paling berkesan bergantung kepada individu tersebut, keluarga mereka, dan persekitaran mereka.
Rawatan standard untuk ADHD pada orang dewasa biasanya melibatkan ubat-ubatan, pendidikan, latihan kemahiran dan kaunseling psikologi. Gabungan ini selalunya merupakan rawatan yang paling berkesan.

Terapi untuk ADHD
Terapi boleh membantu anda lebih memahami, menerima dan mengurus kesan ADHD. Ia juga boleh membantu dengan keadaan kesihatan mental yang lain, seperti kemurungan dan kebimbangan, yang sering terjadi bersama-sama dengan ADHD.
Terapi tingkah laku adalah komponen kritikal bagi rawatan ADHD, terutamanya untuk kanak-kanak. Ia melibatkan kemahiran mengajar dan strategi untuk mengurus gejala dan meningkatkan fungsi dalam kehidupan seharian.
Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT)
CBT ialah satu bentuk terapi berstruktur dan berorientasikan matlamat yang membantu individu dengan ADHD membangunkan strategi daya tindak untuk menguruskan gejala mereka.
Ia memberi tumpuan kepada mengubah corak pemikiran dan tingkah laku negatif.
Manfaat
- Membantu dalam membangunkan kemahiran praktikal untuk mengurus masa, mengatur tugas, dan menetapkan matlamat.
- Boleh menangani isu yang berlaku bersama-sama seperti kebimbangan dan kemurungan.
Pertimbangan
- Memerlukan komitmen dan penyertaan aktif daripada individu.
- Mungkin lebih berkesan apabila digabungkan dengan ubat.
Program Latihan dan Pendidikan Ibu Bapa
Bagi kanak-kanak ADHD, melibatkan ibu bapa dalam rawatan adalah penting. Program latihan ibu bapa atau terapi keluarga mendidik ibu bapa tentang strategi yang berkesan untuk menyokong tingkah laku dan pembelajaran anak mereka.
Manfaat
- Memperkasakan ibu bapa dengan alatan untuk mengurus tingkah laku anak mereka.
- Dapat meningkatkan hubungan ibu bapa-anak dan mengurangkan tekanan keluarga.
Pertimbangan
- Memerlukan usaha yang konsisten dan penyertaan daripada ibu bapa.
- Keberkesanan bergantung kepada kesediaan ibu bapa untuk melaksanakan strategi.
Ubat-ubatan untuk ADHD
Ubat-ubat Stimulan
Ubat stimulan adalah rawatan yang paling biasa ditetapkan untuk ADHD. Ia termasuk ubat seperti methylphenidate (Ritalin, Concerta) dan amphetamine (Adderall, Vyvanse).
Ubat-ubatan ini berfungsi dengan meningkatkan tahap neurotransmiter tertentu dalam otak, yang membantu meningkatkan fokus dan mengurangkan tingkah laku hiperaktif dan impulsif.
Manfaat
- Cepat bertindak.
- Berkesan pada kira-kira 70-80% individu dengan ADHD.
- Boleh meningkatkan perhatian, tumpuan dan kawalan diri dengan ketara.
Pertimbangan
- Potensi kesan sampingan seperti insomnia, penurunan selera makan, dan peningkatan kadar denyutan jantung.
- Memerlukan pemantauan yang teliti dan pelarasan dos.
- Risiko penyalahgunaan dan kebergantungan
Ubat-ubatan Bukan Stimulan
Ubat bukan stimulan adalah satu lagi pilihan untuk merawat ADHD, terutamanya bagi mereka yang tidak bertindak balas dengan baik terhadap ubat stimulan atau mengalami kesan sampingan yang ketara.
Ini termasuk atomoxetine (Strattera), guanfacine (Intuniv), dan clonidine (Kapvay).
Manfaat
- Risiko pergantungan yang lebih rendah berbanding dengan stimulan.
- Berkesan dalam mengurangkan gejala ketakperhatian dan hiperaktif.
Pertimbangan
- Mungkin mengambil masa beberapa minggu untuk menunjukkan kesan penuh.
- Boleh menyebabkan kesan sampingan seperti keletihan, perubahan mood, dan masalah gastrousus.
Perubahan Gaya Hidup
Melaksanakan perubahan gaya hidup boleh melengkapkan rawatan ADHD yang lain. Perubahan ini memberi tumpuan kepada mewujudkan persekitaran yang menyokong yang membantu menguruskan gejala.
Nutrisi dan Pemakanan Sihat
Pemakanan yang seimbang boleh mempengaruhi tingkah laku dan fungsi kognitif. Sesetengah kajian mencadangkan bahawa perubahan diet tertentu boleh membantu mengurangkan gejala ADHD. [1, 2, 3]
Manfaat
- Meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan.
- Boleh mengurangkan hiperaktif dan meningkatkan perhatian.
Pertimbangan
- Memerlukan perancangan yang teliti dan konsisten.
- Mungkin bukan penyelesaian kendiri.
Aktiviti Fizikal
Senaman telah terbukti mempunyai kesan positif terhadap gejala ADHD. Aktiviti fizikal membantu meningkatkan tahap dopamin, yang boleh meningkatkan perhatian dan mengurangkan impulsif.
Manfaat
- Meningkatkan mood dan mengurangkan tekanan.
- Meningkatkan fokus dan fungsi kognitif.
Pertimbangan
- Memerlukan rutin senaman yang teratur dan konsisten.
- Perlu bersesuaian dengan umur dan menyeronokkan untuk individu.
Sistem Sokongan
Membina sistem sokongan yang kukuh adalah penting bagi individu dengan ADHD. Sokongan boleh datang dari keluarga, rakan-rakan, guru, dan kumpulan sokongan ADHD.
Sokongan Pendidikan
Kanak-kanak dengan ADHD sering memerlukan sokongan tambahan di sekolah. Ini boleh termasuk pelan pendidikan individu dan kemudahan seperti masa tambahan untuk ujian atau persekitaran yang lebih tenang untuk belajar.
Manfaat
- Membantu menyamakan peluang untuk pelajar dengan ADHD
- Boleh meningkatkan prestasi akademik dan keyakinan diri
Pertimbangan
- Memerlukan kerjasama antara ibu bapa, guru, dan pentadbir sekolah
- Memerlukan pemantauan dan penyesuaian berkala untuk berkesan
Kumpulan Sokongan dan Kaunseling
Kumpulan sokongan menyediakan platform untuk individu dengan ADHD dan keluarga mereka berkongsi pengalaman dan strategi. Kaunseling juga boleh bermanfaat dalam menangani cabaran emosi dan sosial.
Manfaat
- Memberikan rasa komuniti dan pemahaman
- Boleh menawarkan nasihat praktikal dan sokongan emosi
Pertimbangan
- Mencari kumpulan atau kaunselor yang sesuai boleh mengambil masa
- Penyertaan dan penglibatan adalah penting untuk keberkesanan
Rumusan
ADHD adalah gangguan kompleks yang memerlukan pendekatan rawatan yang komprehensif. Ubat, terapi tingkah laku, perubahan gaya hidup, dan sistem sokongan semuanya memainkan peranan penting dalam menguruskan gejala dan meningkatkan kualiti hidup.
Keperluan setiap individu adalah unik, dan pelan rawatan yang khusus yang menggabungkan pelbagai strategi selalunya paling berkesan. Dengan sokongan dan campur tangan yang betul, individu dengan ADHD boleh menjalani kehidupan yang memuaskan dan produktif.
Rujukan
- Nigg, J. T., & Holton, K. (2014). Restriction and elimination diets in ADHD treatment. Child and adolescent psychiatric clinics of North America.
- Sinn, N., & Bryan, J. (2007). Effect of supplementation with polyunsaturated fatty acids and micronutrients on learning and behavior problems associated with child ADHD. Journal of developmental and behavioral pediatrics.
- Hurt, E. A. et al. (2011). Dietary and nutritional treatments for attention-deficit/hyperactivity disorder: current research support and recommendations for practitioners. Current psychiatry reports.