Jika anda ingin mendapatkan terapi, mencari ahli terapi (ahli psikologi) yang betul adalah langkah pertama yang penting bagi anda.
Tidak dinafikan, mencari ahli terapi yang bagus agak sukar. Mungkin di tempat anda, tidak banyak pilihan dan anda mungkin berasa seperti anda tidak berhubung dengan ahli terapi yang anda temui.
Mendapatkan ahli terapi yang baik boleh membantu anda mengembangkan kemahiran dan keyakinan untuk menangani masalah kesihatan mental sepanjang hayat anda. Maka, mencari seseorang yang sesuai untuk anda adalah berbaloi.

Psikoterapi boleh menjadi alat yang hebat untuk meningkatkan kesihatan mental anda.
Mempelajari cara memilih ahli terapi yang baik boleh membantu anda memulakan rawatan yang boleh membantu anda sepanjang hayat.
Berikut adalah panduan untuk membantu anda mencari ahli terapi yang tepat untuk keperluan anda:
1. Pilih Jenis Terapi Anda
Langkah pertama untuk memilih ahli terapi yang baik ialah memilih jenis terapi yang anda ingin cuba.
Terdapat pelbagai jenis terapi yang boleh anda lakukan dengan ahli terapi. Pilih satu yang selaras dengan matlamat anda.
Sesetengah ahli terapi mahir dalam menyediakan lebih daripada satu jenis terapi.
Beberapa jenis terapi atau psikoterapi yang anda boleh pertimbangkan adalah:
2. Bertanya Doktor Perubatan
Seorang doktor perubatan boleh menjadi sumber yang berguna apabila anda mencari ahli terapi.
Doktor anda boleh menghubungkan anda dengan seseorang yang boleh membantu anda menangani kebimbangan khusus anda.
3. Tentukan Peruntukan Anda
Terapi boleh mempunyai kos yang sangat berbeza, bergantung kepada tempat yang anda mendapatkannya.
Sesetengah terapi boleh didapati secara percuma. Terapi dalam talian boleh menjadi pilihan yang mempunyai kos yang sedikit rendah.
Sebelum anda mula menempah janji temu dengan ahli terapi, tentukan jumlah yang anda sanggup bayar untuk terapi setiap bulan.
4. Buat Kajian
Gunakan sumber dalam talian seperti direktori terapi, laman web persatuan psikologi, atau platform kesihatan mental untuk mencari ahli terapi di kawasan anda.
Anda juga boleh meminta cadangan daripada rakan, keluarga atau penyedia insurans perubatan anda.
Cari profil ahli terapi yang berpotensi. Ramai ahli terapi mempunyai profil dengan maklumat tentang pendekatan, kepakaran, dan pengalaman mereka.
Membaca ulasan daripada pelanggan sebelum ini juga boleh memberikan pandangan tentang keberkesanan mereka.
5. Semak Kelayakan
Semasa anda menilai ahli terapi yang berpotensi, sila semak kelayakan beliau terlebih dahulu bagi mengelakkan ditipu dan sebagainya.
Ahli terapi yang berpotensi haruslah berdaftar dengan Majlis Profesion Kesihatan Bersekutu Malaysia dan memegang sijil amalan yang sah.
Kebanyakan ahli psikologi klinikal di Malaysia menyertai Persatuan Psikologi Klinikal Malaysia.
Walau bagaimanapun, harus ingat bahawa gelaran ahli terapi mungkin tidak penting selagi mereka layak dalam memberikan terapi yang anda berminat untuk terima.
Anda mungkin boleh mempertimbangkan untuk mendapatkan terapi daripada kaunselor, pekerja kebajikan masyarakat, atau ahli psikoterapi,
6. Pertimbangkan Ahli Terapi yang Mempunyai Latar Belakang yang Hampir dengan Anda
Walaupun semua ahli terapi dilatih untuk mempunyai belas kasihan dan pemahaman, mempunyai ahli terapi yang merupakan sebahagian daripada komuniti anda boleh membantu.
Contohnya, ahli terapi yang mempunyai latar belakang budaya, agama atau mempunyai pengalaman bekerja dengan orang dari komuniti anda.
7. Tentukan Matlamat Terapi Anda
Fikirkan perkara yang anda inginkan daripada sesi terapi boleh membantu anda mencari ahli terapi yang betul.
Anda mungkin ingin menangani isu tertentu seperti:
Sebaik sahaja anda tahu apa yang anda mahukan daripada terapi, sampaikan matlamat anda kepada sesiapa sahaja yang anda ingin bekerjasama.
8. Tanyakan Soalan
Sediakan senarai soalan untuk ditanyakan kepada ahli terapi yang berpotensi.
Ini boleh termasuk pertanyaan tentang pengalaman mereka, pendekatan terapi, jangka masa rawatan yang dijangka, yuran, dan sebarang keprihatinan lain yang mungkin ada.
9. Mula dengan Sesi Percubaan
Banyak ahli terapi menawarkan sesi awal, biasanya disebut sebagai sesi perundingan atau sesi pengambilan, di mana anda boleh membincangkan kebimbangan dan matlamat anda.
Ini dapat membantu anda mendapatkan gambaran lebih baik tentang cara ahli terapi bekerja dan sama ada mereka sesuai dengan anda atau tidak.
Anda perlu berasa selesa dan difahami oleh ahli terapi. Beri perhatian kepada bagaimana anda rasa semasa interaksi awal.
10. Penilaian dan Buat Keputusan
Selepas mencuba satu atau dua sesi, ambil masa untuk menilai sama ada ahli terapi memenuhi harapan dan keperluan anda.
Jika anda tidak berasa ahli terapi adalah padanan yang baik, tidak mengapa untuk terus mencari padanan yang lebih baik.
Mencuba beberapa ahli terapi adalah sebahagian daripada proses biasa bagi ramai orang.
Ringkasan
Ingatlah bahawa mencari ahli terapi yang tepat mungkin mengambil sedikit masa dan usaha, tetapi ia adalah pelaburan dalam kesejahteraan anda.
Jangan ragu-ragu untuk meneroka beberapa pilihan sehingga anda menemui ahli terapi yang selari dengan matlamat anda dan membuat anda rasa selesa.